30 Ricette di preparazione di pasti per friggitrice d'aria sana è faciule

À propositu di Air Fryer è Air Fryer Meal Prep:

An freccia di l'aire hè una piccula tauletta fornu di cunvezione cuncepitu per simulà frittura prufonda senza sottumessu l'alimentu in l'oliu. A francese fan circula l'aria calda à alta velocità, producendu una strata croccante per via di reazioni di brunitura cum'è u Reazione di Maillard. Certi rivisori di i prudutti dichjaranu chì i forni di cunvezione regulare o cunvezione forni tostapane pruduce risultati megliu o chì a frittura à l'aria hè essenzialmente cottura à cunvezione sottu un novu nome di moda.

Sè vo circate idee per a preparazione di l'alimentu in friggitrici, site ghjuntu à u locu ghjustu.

Cù una bona frittura, pudete gode di cibi fritti cù menu calori è senza culpa. Ma quì hè u tiratore. Ci vole menu tempu per friggere l'alimentu in l'aria, cusì a preparazione di l'alimentu cù questu strumentu cambia u ghjocu.

Dittu chistu, fighjemu un ochju più vicinu à alcune idee di preparazione di pranzi sani è facili. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

I friggitori d'aria sò boni per a preparazione di i pasti?

Di sicuru. Pudete aduprà a vostra friggitrice per patatine fritte è ali di pollo, ma sarete sorpresu di quantu utile è versatile stu apparecchiu pò esse per voi è a vostra famiglia.

Unu di i più grandi benefizii di i fritturi d'aria hè chì pudete fà un alimentu croccante è savurosu cù solu un spray d'oliu d'uva, oliu di coccu, o oliu d'oliva, micca una quantità enorme per a cucina.

Grazie à u picculu spaziu è u fanàticu d'alta putenza chì furnisce a circulazione di l'aria, u vostru pranzu hè preparatu rapidamente. Hè un dispositivu portatile è ligeru chì ùn occuparà micca troppu spaziu in u bancu di cucina.

L'unicu inconveniente di i freti d'aria hè chì ùn sò micca adattati per famiglie numerose (più di quattru persone). Ùn pudete micca preparà tunnellate di pranzi in una volta. Questu hè, avete da cocilu in lotti.

Parechje persone cunfundenu i fritturi d'aria cù vasi pronti. Tuttavia, sò completamente diffirenti. Se tenete una bona frittura in casa, i prossimi cunsiglii facenu a vostra cucina ancu più faciule. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

5 Cunsiglii per una frittura à l'aria di successu

• Ùn riempite micca a cestera. Un cestello sovraffollato allunga il processo di cottura e produce risultati irregolari.
• Quandu preparanu un batch, l'ultime cocerà un pocu più veloce, cum'è l'unità hè digià calda. Tuttavia, duvete sempre preriscalda a vostra frittura per risultati più veloci.
• Agite patate, ali di pollo, ligumi è altri alimenti almenu a mità di u tempu di coccia. Questu impediscerà di brusgià.
• Quandu cucini u pesciu, mette a vostra frittura à una temperatura più bassu di quella cunsigliata per impedisce chì l'esterno si secca.
• Se preferite una pelle più croccante, mette u latu di carne in sopra, cum'è e friture calientanu da a cima. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

Air Fryer Meal Prep: 30 ricette sane è facili per voi

A lista quì sottu principia cù u pollulu frittu à l'aria, postu chì hè l'alimentu frittu più populari in u mondu. Pudete facilmente preparà ali di pollo in a vostra frittura d'aria o alcune di e prossime ricette perfette. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

1. Sandwich di pollo frittu à l'aria

Sè vo avete brama di pollo frittu, perchè ùn fate micca un sandwich ? Hè una di e ricette più populari in u mondu chì satisfarà a vostra brama.

A più bona parte ? Hè ben preparatu è faciule da preparà. Pudete aduprà i pollastri rimanenti in u vostru frigorifero. Segui a seguente ricetta per cunsiglii. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

Fighjate stu video per più infurmazione:

2. Friggitrice ad aria Tenere di pollo è salsa di a vostra scelta

I friggitori d'aria ponu esse serviti cum'è una cena di settimana o un appetizer di ghjornu di ghjocu. Pudete combine cù tortilla chips è una salsa di a vostra scelta. Preferite l'avocado.

Tuttavia, pudete immergellu in tuttu ciò chì ti piace, cumpresu u iogurtu, a salsa di tomate, a salsa di chili, a salsa d'elefante di pulcino, o qualsiasi altra cosa. Fighjate u video sottu per struzzioni. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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3. Nuggets di pollo in frittura à l'aria

Quale ùn ama micca i nuggets di pollo ? Hè amichevule à u congelatore è pudete facilmente riscaldate i pepite rimanenti in a vostra frittura. L'ali di pollo fritte à l'aria sò ancu megliu. Pudete serve cù ligumi arrusti, insalate diverse o pane à l'agliu cum'è un platu per u pranzu o a cena. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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4. Flautas o Taquitos di pollo in frittura à l'aria

Percepisce i rimanenti cum'è noiosi finu à cumprà una frittura. Tuttavia, sò luntanu da noioso. A prossima volta chì avete u pollulu lasciatu in a frigorifera, fate un pocu taquitos / flautas di pollo.

I casci di tortilla sò perfettamente cotti in a frittura d'aria. Sò ancu amichevuli à u congelatore, cusì pudete facilmente mette in un cuntainer ermeticu è fritte à l'aria in u futuru seguitendu a ricetta successiva. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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5. Cosce di pollo in frittura à l'aria

I gambe di pollo anu un gustu superiore. Hè per quessa ch'elli sò i mo preferiti. Cù a frittura d'aria, sarete croccanti fora, succosi à l'internu è gambe di pollo perfettamente cotte. Vannu bè cù salsa barbecue o qualsiasi altra salsa di a vostra scelta. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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6. Tuttu Ma l'Ali di Pollo Bagel

Questa ricetta include u pollulu staghjunatu cum'è qualcosa bagel, ma ùn ci hè micca pane in questa ricetta. Mi piace stu platu perchè hè riccu in proteini è una grande fonte di grassi sani per via di e sementi. A più bona parte ? Hè facilitu per fà seguità a ricetta dopu. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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7. Parm di pollo farcitu

Mentre sta ricetta ùn hè micca pocu in grassu è carbs, hè diliziosa. I petti di pollo sò ripieni di mozzarella è sopra cù parmesan raffiatu è salsa marinara ligera. Mi piace stu platu perchè hè riccu in proteini. Pò esse sirvutu cum'è lunch o cena cù verdura arrustita, pane o insalata à u latu. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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8. Potstickers di pollo

I vasi di pollo si croccanu bè in a frittura d'aria. Dunque, hè solu naturali di includeli in questa lista di e migliori idee di preparazione di l'alimentu per frittura d'aria. Hè faciule da preparà da zero è fà grandi appetizers. Sè vo circate l'alimentu di cunfortu perfettu, ùn cercate micca più di i pollastri. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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9. Bang Bang Chicken Wings

Hè facilitu di preparà ali in a vostra frittura perchè hè più veloce di un fornu convenzionale. Hè ancu menu disordinatu chè una frittura normale. Pudete chjappà l'ale cù fecola di patata è biancu d'ova per mantene u so cuntenutu caloricu bassu. O cucillu pianu per un sapore extra è immergete in una salsa di chili Bang Bang dolce. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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10. Frittelle di zucchine

Pudete gode di zucca in parechje manere. I fritti in l'aria. Sò u mo manghjà quandu vogliu una merenda rapida è sana. Questa ricetta faciule dura circa 15 minuti in a frittura è face un grande appetizer. Spruce cù un pocu di furmagliu cheddar grattugiatu o parmigianu è piacè. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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11. Cavoletti di Bruxelles cù Aioli di Dijon

Stu piattu hè assai populari per una bona ragione. I cavoli di Bruxelles pareranu dorati è croccanti in a vostra frittura. Ma quì hè u tiratore. Sò faciuli fà. È vi vulete accoppià cù l'Aioli di Dijon per un spinta in u gustu. Ci vole un minutu per preparà è accoppia bè cù i sprouts di Bruxelles. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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12. Boulettes de chou-fleur à la sauce au pesto

Sapete chì pudete fà a coliflora in una frittura? Rilassate, ùn hè micca cusì complicatu cum'è pare. Sò solu palle di risu fritte à l'aria fatta cù risu di coliflore. Pudete cunghjuntà cù salsa di pesto o qualsiasi altra salsa di a vostra scelta. Sta ricetta vi piglià solu 10 minuti di u vostru tempu. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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13. Costine di mais

Sè vo circate u snack, u latu o l'appetizer perfettu, ùn cercate micca più di costole di granu. A frittura d'aria li prepararà per voi in solu 10 minuti. Fighjate u video sottu per struzzioni. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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14. Air-Fryer Asparagus

Sè vo site vegan o vegetariano, stu platu hè per voi. L'asparagus hè un altru vegetale chì coccia bè in a frittura. Stagione i vostri asparagus cù un pocu d'oliu d'uva, salinu è pepite per a cucina.

Allora, mette in a vostra frittura. Questa ricetta hè adattata per qualsiasi dieta, cumprese Keto, Paleo è Whole30. Pudete cunghjuntà cù carne, pasta o qualsiasi altra cosa di a vostra scelta è avè un platu sanu. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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15. Patate dolci al forno

Sè vo circate qualcosa di faciule da fà, i patate dolci sò a scelta perfetta per voi. Ùn sò micca un grande fan di patate dolci.

Tuttavia, a mo famiglia è l'amichi li piacenu, in particulare i fritti à l'aria. Risulta croccante à l'esternu è super suave à l'internu in solu 40 minuti. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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16. Air Fryer Delicious Patate al Forno

Puderaghju micca assai piacevule di patate dolci, ma mi piace e patate regulare in ogni modu pussibule. Ci vole menu tempu per coccia e patate in a vostra frittura. È sò ghjunti grandi. Pudete serve cù diverse toppings cum'è salsa, avocado, bacon o chili. Sò super versatili è super deliziosi. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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17. Mini pizza

Sapete chì pudete fà pizza da zero è cocciala in a vostra frittura? Pudete aduprà una pasta cumprata in a tenda è aghjunghje l'ingredienti chì vulete, fate una pasta vegana o vegetariana da zero, o coce pizza congelata. Sè aghjunghje a carne cruda nantu à a cima, assicuratevi chì hè cottu. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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18. Pesce Magre è Patatine fritte cù salsa tartara

Fish and chips hè una cumminazione classica in u Regnu Unitu è ​​​​in u mondu. Hè un platu di pub di patatine fritte è pesce frittu. Pudete facilmente frittura i dui cibi in a vostra frittura d'aria. Pudete aduprà patate acquistate in a tenda o fate u vostru propiu. Un piattu sanu chì pudete fà seguendu a prossima ricetta. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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19. Deliziosi Gamberetti à L'Agliu cù Limone

Se ti piace i frutti di mare, i gamberetti fritti ti farà felice. Facenu un bellu pastu cuttable. È sò cusì diliziosi cum'è u veru, ma senza quellu revestimentu grassu. A ricetta hà bisognu di qualchì travagliu di preparazione. Tuttavia, pudete accelerà e cose acquistendu gamberetti pre-cotti è sbucciati. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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20. Salmone Sriracha di miele

Se ti piace u salmone, site furtunatu. Pudete coce u salmone in a frittura in menu di 10 minuti. Unisce u meli, l'agliu, l'acqua, u zucchero di limonu, a salsa di soia, a salsa picca sriracha, u ginger, u salinu è u pepite. Marinate u vostru salmone è mette in a vostra cestera. Eccu una guida passo-passu nantu à cumu fà a cucina currettamente. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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21. Costolette di porcu à la mustarda di miele

Sè vo site un fan di porc chops, pudete avà cocilu in a frittura. Aghjunghjenu bè cù salsa di mustarda di miele. Servite a chop di porcu frittu cù mini patate, sprouts di Bruxelles, o i vostri ligumi preferiti. I vegetali arrusti facenu un grande platu di latu, cusì fate creativa in a cucina. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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22. Polpette Congelate

Quale hè chì face e so polpette oghje ? Pudete curriri à u mercatu è cumprà polpette congelate. Facenu un aperitivu diliziosu o parte di un platu principale. A mo cosa preferita di l'alimenti congelati hè chì sò faciuli di fà, soprattuttu in a frittura. Scuprite u prossimu video per i dettagli. (Preparazione di pasti per friggitrice ad aria)

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23. Boeuf Croustillant Et Broccoli

Sò un fan di a cucina asiatica? Sì cusì, pruvate a carne è u broccoli oghje. A cumminazzioni perfetta per a cucina è a preparazione di pranzi in casa. Ricurdatevi d'utilizà a vostra padella di frittura o di cullà a cesta cù foglia d'aluminiu per impediscenu chì l'ingredienti perdenu tutti i so succhi. U prossimu video spiega tuttu.

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24. L'acquolina in bocca hamburger congelati

A cucina di hamburger congelati in una frittura hè una passeggiata in u parcu. Piglia solu uni pochi di minuti è a pulizia hè una brisa. Pudete serve cù patatine fritte è gode di una versione più sana di fast food.

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25. Lasagne Frozen

A maiò parte di u tempu aghju fattu u mo megliu per preparà lasagne casalinghe, ma quandu ùn sò micca in l'umore di passà assai tempu in a cucina, aghju urdinatu lasagne congelate in linea è coccu in a mo fritta. Hè abbastanza faciule da fà è si mette bè cù diversi platti laterali.

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26. Brownies fudgy

Ora di dessert! A frittura d'aria hè cusì versatile chì pudete aduprà per coce torte. Per sta ricetta, ùn avete micca bisognu di una torta speciale. Aduprate solu a teglia in u set di accessori.

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27. Frittelle di mele

Sè vo site un amante dolce cum'è mè, ma ùn vogliu micca impazzisce è manghjà torta da sè stessu, questu dessert hè per voi. Apple pie hè un dessert salutariu. Ogni cuntene solu 1 grammu di grassu. Fighjate u video quì sottu nantu à cumu preparà deliziosi frittelle di mela in a vostra frittura d'aria.

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28. Cinnamon Sugar Biscuit Donuts

Questa ricetta hè custituita da pochi ingredienti, ma hà un gustu bellu. I panini di zuccaru à a cannella piglianu 10 minuti per fà. Segui i prossimi passi è goderete di ciambelle soffici è deliziose in pocu tempu. Mantene i ciambelle rimanenti freschi in u frigorifero è sorprendete i vostri cari cun un dessert rapidu ma indimenticabile.

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29. Bastoni Toast Francesi

Pudete spuntà nantu à sti bastoncini di toast francese in a matina prima di u travagliu o di a scola. Facenu una colazione rapida per quelli chì sò in viaghju, ma sò ancu bè cum'è un platu per un colazione sana. A frittura d'aria li farà croccanti à l'esternu è deliziosi è morbidi à l'internu.

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30. Uova Dure

Parlendu di u colazione, pudete aduprà a frittura per coci un ova duru in a matina. Hè più còmuda di coccia l'ova in una pignatta d'acqua fogera.

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Air Fry Tuttu

Cumu avete trovu a mo lista di idee per a preparazione di friture? Avete pruvatu una di e ricette sopra citate o vulete sparte u vostru propiu?

Sò un grande fan di friture d'aria. Se sparte a mo passione per l'alimentu frittu à l'aria, truverete stu articulu utile è variatu. Ci hè qualcosa per tutti.

Sentite liberu di sparte e vostre idee di colazione, dessert, cena o pranzu in i cumenti. Inoltre, sparte stu articulu cù altri dilettanti di friture.

Inoltre, ùn vi scurdate di pin /indirè è visitate u nostru bloggu per infurmazione più interessante ma originale. (Vodka è sucu d'uva)