11 Incredibili Benefici per a Salute di u Tè Oolong chì ùn avete micca cunnisciutu prima

Circa i Benefici di u Tè Oolong

Assai hà cambiatu da quandu u tè hè statu scupertu per casu da un imperatore cinese, Shen Nung. In principiu, era usatu solu per scopi medicinali; dopu, à a fine di u 17u seculu, u tè era diventatu a bevanda regulare di l'elite. (Benefici di tè Oolong)

Ma oghje, ùn sò solu i tè neri, ma ancu qualchì altru tè cù assai più benefici per a salute sò populari. Un tali tè hè u tè Oolong, chì si dice chì hè assai sanu. Dunque, femu una immersione prufonda in ciò chì hè stu tè Oolong è chì benefici magichi hà. (Benefici di u Tè Oolong)

Cosa hè u Tè Oolong?

Hè un tè cinese semi-ossidatu chì hà attraversu un prucessu unicu, cumpresu u marchjamentu in u sole direttu è dopu parzialmente ossidendu e foglie. Hè per quessa chì u tè oolong hè ancu chjamatu tè semi-fermentatu.

U tè Oolong hè natu in a pruvincia cinese di Fujian, ma hè oramai largamente pruduttu in Taiwan. Hè sempre trasfurmatu secondu trè tradizioni seculi. (Benefici di u Tè Oolong)

Passi di basa in a fabbricazione di tè Oolong

lu trasfurmazioni di u tè oolong hè discrittu in i seguenti passi faciuli.

A racolta

E foglie di tè per u tè oolong sò tipicamente raccolte 3-4 volte à l'annu, cù alcune splutazioni ancu avendu a pussibilità di 6 raccolte.

Si marchja

Grazie à l'enzimi chì inizianu una reazione chimica in e foglie, e foglie cumincianu à marchjà dopu a racolta. Tocca à u coltivatore di tè cumu cuntrollà stu prucessu di marchja per uttene u gustu desideratu di u tè oolong.

Oxidazione

Chimicamente parlendu, in questa tappa i muri cellulari di e foglie di tè sò rotte. Hè cusì, e foglie sò esposte à l'aria o à altri metudi induve ponu esse ossidate.

Hè nurmalmente fatta mettendu foglie nantu à cilindri di bambù longu tessuti

Kill-Green Step

Questu hè u passu di cuntrollu induve l'ossidazione hè fermata quandu u livellu di ossidazione desideratu hè ghjuntu.

Kill Green hè a traduzzione di u termine cinese "Shaqing" chì significa uccidere u verde
Infine, quandu u prucessu Kill Green hè finitu, u prucessu di Rolling and Drying principia. E foglie ossidate sò imballate cù l'aiutu di macchine moderne è lasciate asciugà. (Benefici di u Tè Oolong)

Fatti Nutrizionali di u Tè Oolong vs Tè Verde è Neru

A tavula seguente hè un sguardu à u fatti dietetichi di u tè Oolong in cunfrontu cù u tè verde è u tradiziunale neru.

QTY	Oolong Tea	Tè verde	Tè Black
Fluritu	(mg / 8 once)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
caféine	(mg / 8 once)	10-60	9-63	42-79
Flavonoidi:		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- EC	(mg / 100ml)	2.5	8.3	2.1
Gallate Epicatechin - ECG	(mg / 100ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(mg / 100ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(mg / 100ml)	34.5	70.2	9.4

Un US mug hà una capacità di 8 once - apprussimatamente menu di a mug. Capacità 11 once.

Vole dì chì una tazza di tè Oolong vi farà più alerta chè u tè verde o neru; è vi prutege da u cancheru, da e malatie cardiache, da u colpu è da l'asma più chè u tè neru.

Una cunsiderazione impurtante quì hè a caffeina di tè oolong, chì hè 10-60 mg / 8 once cup, o in altre parolle, guasi uguale à u tè verde attuale, ma assai menu di u tè neru. (Benefici di u Tè Oolong)

Tipi di Tè Oolong

Ci hè dui tippi principali di tè Oolong, secondu u metudu di trasfurmazione chì seguitate. Unu hè pocu ossidatu, sottumessu à l'ossidazione da 10% à 30%, dendu un aspettu verde luminosu, florale è butirrosu.

U tè oolong scuru, invece, hè oxidatu finu à u 50-70% per parè più cum'è tè neru. (Benefici di u Tè Oolong)

11 Benefici per a Salute di u Tè Oolong

U tè oolong hè bonu per voi? truvemu

U tè Oolong hè sanu perchè cuntene più antioxidanti cum'è e catechine cà u tè neru o verde. Ùn ci hè micca solu catechine, ma ancu nutrienti benefiziusi cum'è Caffeina, Theaflavine, Acidu Gallicu, cumposti fenolici, Acidu Chlorogenic è Kaempferol-3-O-glucoside.

Un studiu di 30 diversi tè cinesi hà cunclusu chì paragunatu à altri tè, u tè oolong hà a più forte capacità antioxidante.

Fatti Fun

In Cinese, Oolong significa drago neru, chjamatu per via di i cespuglii cum'è draghi intornu à a pianta di tè o per a danza simile à un drago durante a so preparazione.

Allora chì face u tè oolong? Eccu 11 benefizii di tè Oolong chì pudete uttene aghjunghjendu duie o trè tazze di Tè Oolong à a vostra dieta quotidiana. (Benefici di u Tè Oolong)

1. Utile in Perda di Peso

Oghje ghjornu, quasi tutti volenu sembrà in forma è per questu, a ghjente si dumanda sempre di manere di perde pesu. Calchì volta a ghjente prova i massaghjoli chì brusgianu grassu, à volte e cinture chì sò utili ma cunsumanu tempu.

Mentre pudete esse familiarizatu cù i benefici di u tè verde à stu riguardu, oolong hà ancu dimustratu u so valore in u campu di perdita di pesu. Cum'è u tè verde, u tè oolong hè fattu asciugendu e foglie direttamente à u sole. Un saccu di catechine aiuta à perde u pesu più veloce di l'altri bevande.

In u studiu, più di u 65% di e persone obese chì beianu tè oolong ogni ghjornu durante sei settimane anu sappiutu perde circa 1 kg di pesu.

Un studiu hè statu fattu per determinà se u tè oolong aiuta à riduce l'obesità indotta da a dieta. È hè statu cunclusu chì aiuta à riduce u pesu di u corpu migliurendu u metabolismu lipidicu.

U mutivu di migliurà u metabolismu hè perchè blocca l'enzimi chì formanu grassu. In più, a caffeina in questu vi furnisce energia cum'è u caffè, dunque pudete esercità di più, chì in definitiva significa menu pesu. (Benefici di u Tè Oolong)

2. Migliora a Salute Cardiaca

Stu famosu tè cinese hè statu ancu pruvatu chì travaglia per migliurà a salute di u core.

I. Abbassa u Colesterolu

In fattu, secondu un studiu, aiuta à riduce u risicu di dislipidemia, in cui u colesterolu o i grassi (lipidi) in u sangue sò elevati.

U malatu di dislipidemia hà bluccatu l'arterie, arrestu cardiacu, colpu è altri disordini di u sistema circulatori.

In 2010-2011, un studiu hè statu cunduttu in u sudu di a Cina, induve u tè oolong hè u più cunsumatu. U studiu hà scopu di cunnosce a relazione trà u cunsumu di tè oolong è u risicu di dislipidemia.

Hè statu cunclusu chì trà altri tè, solu u tè oolong era assuciatu cù livelli più bassi di colesterolu HDL.

ii. Riduzione di a Murtalità da e Malatie Cardiache

Circa 647,000 persone in i Stati Uniti more cù e malatie cardiache ogni annu. Significhe dopu ogni 37 seconde, ci hè una morte per via di qualchì malatia cardiovasculare.

Un studiu era purtatu cù 76000 giapponesi di 40-79 anni per cunnosce l'effetti di oolong è d'altre bevande calde nantu à a mortalità da malatie cardiache.

Hè stata assicurata chì nessunu di elli avia malattie cardiovascolari o cancer. Hè statu cunclusu chì l'assunzione di caffeina da oolong è altre bevande calde era assuciata cun un risicu riduttu di mortalità cardiovascolare.

Dunque, u tè Oolong hè benefiziu per riduce u risicu di sta malatia cardiaca. (Benefici di u Tè Oolong)

3. Aiutate à luttà contr'à u cancheru di u senu

Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS), circa 627,000 donne sò morte da u cancheru di u senu in u 2018, o 15% di tutte e morti cunnesse à u cancheru in u mondu.

In anti-cancru ricerca à l'Università Saint Louis in cullaburazione cù l'Università Medica Fujian, hè statu scupertu chì u tè oolong danneghja u DNA di e cellule di u cancheru di u senu è impedisce a crescita di i tumori.

U tè Oolong hè uriginariu di u Fujian, ghjè per quessa chì a morte per u cancheru di u senu hè a più bassa; Significa incidenza 35% più bassa di cancheru di u senu è 38% tassi di morte inferiori paragunati à altre parte di a Cina. (Benefici di u Tè Oolong)

4. Aiuta à Prevene a Perdita di l'Ose in Donne Vecchie

Oltre à i so altri effetti magichi, u tè oolong aiuta à riduce a perdita ossea in donne anziane, in particulare in madri. L'osteoporosi hè u prucessu chì l'ossu si indebulisce è tende à rompe più facilmente di u normale. Hè una malatia cumuna in e donne chì anu righjuntu l'età di a ménopause.

Un studiu hè statu realizatu per analizà l'effettu di u tè oolong in a prevenzione di a perdita di l'ossu in e donne cinesi Han in postmenopausa. U bevimentu regulare di tè oolong hè statu trovu per aiutà à prevene a perdita ossea, in particulare in donne in postmenopausa. (Benefici di u Tè Oolong)

5. Rinforza i Denti

Tutti sapemu da chjucu chì u fluoru hè una sustanza chì i nostri denti anu bisognu assai. Rende i nostri denti sani cusì sò menu propensi à cascà o à rompe è sò menu propensi à e malatie dentali.

Una di e caratteristiche di a pianta oolong hè chì estra Fluoridi da u tarrenu è poi stà in e so foglie. Dunque, u tè oolong hè assai riccu in fluoruri. In una tazza di tè oolong ca. 0.3 mg à 0.5 mg di fluoruru.

Più si beie tè oolong, più forte farà i vostri denti.

Oltre à beve lu cum'è tè, si sò trovati estratti di tè oolong più soluzione d'etanolu per fermà significativamente l'accumulazione di placche in a persona chì l'hà lavata in bocca prima è dopu i pranzi è prima di andà à dorme. (Benefici di u Tè Oolong)

6. Aiuta contr'à Inflammazione Cronica

I polifenoli, un cumpostu bioattivu attivu in u tè oolong, rinfurzanu u immune sistema è cusì aiuta à riduce l'infiammazione.

L'infiammazione hè di solitu di dui tippi, Acuta è Cronica. L'agutu pò esse utile per u corpu, ma Chronic ùn. L'infiammazione cronica si verifica per via di e sostanze indesiderate in u sangue, cume e cellule di grassu eccessive o e tossine da fumà. Bere u tè Oolong aiuta cumu funziona cum'è attività antiinflamatoria di u corpu. (Benefici di u Tè Oolong)

7. Migliora u Sistema Digestivu

A so funzione antibatterica aiuta u nostru corpu à travaglià megliu contr'à i batteri è altri microbi chì tendenu à influenzà a nostra salute intestinale. Inoltre, u so effettu alcalinu riduce l'ardori di stomacu riducendu u reflux acidu.

Perchè hè riccu in polifenoli, hè assai benefiziu per a microecologia per via di i so metaboliti bioattivi è di l'effettu basatu in modulus di u microbiota intestinale.

Più avete microbi in u vostru intestinu, menu avete a probabilità di sviluppà certe allergie.

Oghje, l'alimenti trasfurmati anu resu impussibule di pruduce microbi è dunque u tè Oolong aiuta à pruduce li. (Benefici di u Tè Oolong)

8. Aiuta à Migliurà a Salute Intestinale

Ci hè a caffeina in u tè oolong? Ié, cum'è u caffè o u tè neru, a caffeina in u tè Oolong vi stimula è migliora a vostra prestazione mentale.

Ciò significa chì una tazza à vapore di tè Oolong pò esse di grande aiutu quandu si dorme à l'uffiziu è ùn si pò micca fà u vostru compitu cù a dovuta diligenza. In realtà, se cunniscite un amicu chì hè stressatu durante l'ore di travagliu, un pacchettu di tè Oolong faria un gran rigalu di tè per lei.

Un studiu per cuntrullà l'effetti di a caffeina è a teanina nantu à a vigilenza hà cunclusu chì i bevitori di tè avianu riduttu significativamente i tassi di errore.

I polifenoli sò ancu pruvati chì anu un effettu calmante in pochi minuti da l'ingestione.

Un altru studiu hè statu fattu per verificà a relazione trà indebulimentu cognitivo è tè. L'indebolimentu cognitivo hè difficoltà à ricordà, à imparà cose nuove, à focalizassi, o à piglià decisioni in a vita d'ogni ghjornu. U studiu hà cunclusu chì quelli chì piglianu oolong è altri tè anu avutu una incidenza più bassa di compromissione cognitiva. (Benefici di u Tè Oolong)

9. Aiuta in Allergii à a Pelle

Chì sò i benefici per a pelle di u tè oolong? I benefici di u tè oolong per a pelle sò incredibili.

Circa 16.5 milioni di persone in i Stati Uniti anu moderatu à severu Dermatite Atopica o Eczema; questa hè una cundizione in cui l'infiammazione pruriginosa si verifica nantu à a pelle, in particulare in i bracci è in u ritornu di i ghjinochji, è parechje persone ricorrenu à u vestitu guanti per faccende di a casa. lavà i piatti è pulizia di moquette.

Ricercatori giapponesi anu riferitu chì bere tè Oolong trè volte à ghjornu hà aiutatu à alleviare a dermatite atopica. In questu esperimentu, 118 pazienti cù Dermatite sò stati serviti un totale di un litru di tè Oolong trè volte à ghjornu. Più di 60% si hè recuperatu dopu à 30 ghjorni, mentre chì sorprendentemente pochi si sò recuperati in solu sette ghjorni.

U mutivu di sta funziunalità di u tè oolong hè duvutu à a presenza di Polifenoli in questu. Grazie à a so attività antioxidante è a capacità di ossidà i radicali liberi, i Polifenoli sò quelli chì luttanu contr'à diversi allergeni. (Benefici di u tè Oolong)

10. Aiuta à a Crescita di i Capelli

Preoccupatu per i vostri capelli corti chì ùn vi permettenu micca di aduprà a to tornetta preferita?

Ùn avete micca da preoccupassi più. U tè Oolong hà una soluzione. Unu di i vantaggi oolong include l'aiutu di a crescita di i capelli, grazie à e so proprietà antiossidanti. Questa hè a ragione per chì hè largamente aduprata in certi prudutti per a cura di i capelli. Estratti di tè oolong, cù alcune erbe, aiutanu micca solu a crescita di i capelli, ma riducenu ancu e probabilità di perdita di capelli. (Benefici di u Tè Oolong)

11. Aiuta à Riduce u Diabetu di Tipu 2

Trà i numerosi benefici di u tè oolong, riduce u diabete di Tipu 2 hè u più impurtante.

Un studiu hè statu cunduttu in Taiwan per determinà l'efficacità di u tè oolong per abbassà u glucosiu in plasma in i pazienti cun diabete di tip 2. È hè statu cunclusu chì piglià tè oolong per settimane hà aiutatu à calà e concentrazioni di glucosiu in plasma è di fructosamina in i pazienti cun diabete di tip 2. (Benefici di u Tè Oolong)

Possu beie u tè Oolong ogni ghjornu?

3-4 tazze di tè oolong per ghjornu hè un ingaghjamentu adeguatu per coglie i so benefici per a salute. Tuttavia, dosi eccessive cum'è 7-10 vetri à ghjornu sò dannosi. Una sobredose di caffeina stimula troppu a funzione cerebrale è provoca pressione alta, chì hè estremamente periculosa à longu andà. (Benefici di u Tè Oolong)

Ci hè qualchì effetti secundariu di u Tè Oolong?

Cum'è l'altri tè, ùn hà micca effetti collaterali quandu cunsumatu nurmalmente. Ma se una dose inusualmente alta di tè Oolong hè presa, pò causà mal di testa, prublemi di sonnu, cunfusione, ecc. (Benefici di u tè Oolong)

E persone chì sò allergiche à a caffeina anu da evità di beie. L'Ipucaliemia hè una cundizione periculosa per a vita assuciata à a tossicità di a caffeina.

Inoltre, l'effetti secundarii in forma di calcoli renali, dolore di stomacu, fluorosi in u scheletru per via di u cunsumu di tè in grande quantità sò stati ancu cuntatu.

Parlendu solu di calcoli renali, vale da nutà chì u tè oolong ùn hè micca dannosu per una persona cù calcoli renali. Invece, tutti i tipi di tè, da u neru à u verde, cuntenenu ossalati chì aiutanu à furmà i calcoli renali.

Ma per furtuna, u tè oolong hà solu 0.23 à 1.15 mg / g tè d'ossalati in ellu, paragunatu à 4.68 à 5.11mg / g tè in tè neru, chì hè troppu menu da inchietassi.

Inoltre, beie troppu tè pò riduce a capacità di una persona di assorbe vitamine da fonti vegetali. Dunque, ùn hè micca cunsigliatu di beie tè per i zitelli.

Pò ancu interferisce cù l'assorbimentu di ferru quandu hè pigliatu cù l'alimentu. Dunque, e donne chì allattanu è e donne incinte devenu evitallu o beie menu. (Benefici di u Tè Oolong)

Cosa hè u Tè Wulong?

Wulong ùn hè micca un novu tipu di tè. Invece, hè un tipu raru di tè oolong chì cuntene assai più catechine è polifenoli di l'altri tippi. Hè postu trà tè verde è neru per via di semi-ossidazione. Hè 100% naturale senza chimichi, pesticidi o alcun sapore artificiale aghjuntu. (Benefici di u Tè Oolong)

U tè Wulong hà un bellu gustu, suprime u vostru appetitu, hè riccu di catechine è polifenoli, è soprattuttu, brucia più calorie chè u tè verde. (Benefici di u Tè Oolong)

Tè Oolong vs. Tè Verde vs. Tè Neru

Sicondu un studiu di l'Università di Statu di l'Oregon, e foglie di tè Oolong sò più ossidate di u tè verde è menu di u tè neru prima di asciugassi. Catechin, Thearubigin è Theaflucin in tè oolong sò menu di tè neru cumpletamente ossidatu è più di tè verde.

Oolong è Tè Verde sò listessi? (Oolong è Tè Verde)
A maiò parte di a ghjente pensa cusì, ma ùn sò micca listessi. I dui tè sò derivati ​​da a stessa pianta, Camellia sinensis, ma a differenza hè sempre.

A differenza hè i metudi di trasfurmazione di i dui. U tè verde ùn hè micca fermentatu mentre chì u tè oolong hè semi-fermentatu. (Benefici di u Tè Oolong)

U tè verde implica l'usu di giovani foglie di tè chì ùn passanu per alcun prucessu di fermentazione dopu a marchita. Quì, u metudu di pan-cottura hè adupratu per impedisce di fermentà.

D'altra parte, u tè oolong hè pruduttu da l'ossidazione parziale di e foglie, chì hè un prucessu intermediu per i tè verdi è neri.

Se parlemu di nutrienti, u tè verde hè assai più maturu cà u tè biancu ma menu cà u tè neru. Contene catechine, ma a quantità varieghja secondu a zona di cultivazione. E so capacità antioxidanti sò diverse per via di a presenza d'altri antioxidanti non catechini. (Benefici di u Tè Oolong)

Cumu hè u Tè Neru Differente Da u Tè Oolong?

Senza cuntà chì i tè neri, verdi è oolong sò tutti derivati ​​da a stessa pianta, Camellia sinensis. L'unica differenza hè u metudu di trasfurmazione chì ogni tè passa. (Benefici di u Tè Oolong)

U tè neru hè chjamatu tè fermentatu. E foglie sò permesse di fermentà parechje ore prima di esse cotte à vapore, accese à fiamma o accese à fumu.

In u primu passu di a trasfurmazione di u tè neru, i primi chiodi di garofanu sò esposti à l'aria per oxidà. Di conseguenza, e foglie diventanu marroni è u sapore s'intensifica è poi hè riscaldatu o lasciato cume.

U tè Oolong, invece, hè semiossidatu, vale à dì chì sò assai menu esposti à l'aria cà u tè neru.

In termini di chimica, e foglie di tè neru sò cumpletamente schiacciate per maximizà a reazione trà catechina è polifenol ossidasa.

Sò pochi in flavini monomerici è ricchi in Thearubigins è Theaflavins, postu chì sò permessi d'ossidà prima ch'elli sianu cumpletamente secchi. Theaflavins sò cunnisciuti per avè una capacità antioxidante più alta di l'altri. (Benefici di u Tè Oolong)

Induve cumprà u tè Oolong?

Cum'è l'articuli rari, ùn avete micca da preoccupassi induve cumprà u tè oolong. Invece, pò esse facilmente truvatu in ligna o in u magazinu di tisana più vicinu.

Ma prima di cumprà, eccu alcuni suggerimenti.

Sè cumprate da u vostru magazinu preferitu o cumandate in ligna, ci sò qualchi suggerimenti per acquistà bevande specializate cum'è u tè Oolong.

Innota chì u tè oolong hè pruduttu in Corea è Taiwan. Dunque, qualsiasi venditore basatu in unu di questi paesi o abbastanza affidabile da importà direttamente da a fonte, pudete cumprà da ellu.

Inoltre, boni valutazioni è recensioni quandu si compra in ligna sò alcune di l'indicazioni chì u tè oolong pò esse acquistatu da elli. (Benefici di u Tè Oolong)

Cunclusione: U tè Oolong hè bonu per voi?

Una volta veduti i benefici di u tè oolong, l'includerete in a vostra lista di bevande preferite? Sì avete bisognu di sollievu da u stress dopu una ghjurnata di travagliu stancante, stu tè pò esse u vostru megliu cumpagnu.

Dunque, riempite a vostra tazza infusore cù foglie di tè oolong cù note di cuppa di i vostri nocci preferiti chì vi permetteranu di gode di u vostru travagliu à l'uffiziu o in casa è di cunduce una vita sana priva di malatie mortali.

Avete pruvatu ancu?

Inoltre, ùn vi scurdate di pin / bookmark è visitate u nostru bloggu per infurmazioni più interessanti ma originali. (Benefici di u Tè Oolong)