Sorvegliate queste 13 bevande di soda più sane per soddisfà a vostra brama di zuccheru

Ogni volta chì parlemu di soda, a prima cosa chì vene in mente hè probabilmente,

"Sò e bevande più malsane esistenti". Questu hè sbagliatu!

Soda è sanu pò esse usatu in a listessa frase, è avemu l'opzioni di soda più sani chì sò veramente igienici. Iè!

Pudete beie senza pensà è suddisfà i vostri denti dolci.

Di sicuru, ci sò alternative "zero" chì pudete beie, ma hè megliu? Heck, i sapori artificiali ponu fà più male chè bè.

Avà, se a popularità di a dieta da e marche classificate hè un no-no, chì altra opzione avete? Scuprite i nostri 13 sodas à pocu zuccheru da rimpiazzà cù i vostri sodas regulari!

Diciamu saluti à sta lista spumante di sodas più sani! (Soda più sana)

1. Limone Fizzy

Calorie per Porzione: 11 (Senza Miele)

Cuntenutu di zuccaru: 1.2 g

Sip una versione naturali di u vostru sucu di limone frizzante favuritu.

Questa soda più sana cù menu zuccaru darà à u vostru palatu un gustu di marca è tentatore.

Tuttu ciò chì avete bisognu hè un limonu frescu tagliatu finamente, un vetru d'acqua è un pocu di ghiaccio. Pudete aghjunghje un pocu di meli o rimpiazzà a soda cù l'acqua per una freschezza immediata.

Bonus: Per un gustu simili, pour u zucchero di limonu (3 tablespoons per serve), scorza di limonu, è soda in un vetru pienu di cubi di ghiaccio. (Soda più sana)

2. Honey Ginger Ale

Calorie per porzione: 15

Cuntenutu di zuccaru: 6 g

Ginger ale hè unu di i migliori sodas per beie, ma site sicuru chì hè una opzione sana per u vostru corpu? (Stemu u to stomacu dì oh no no! :p)

Pruvate una versione più sana chì hè ugualmente diliziosa è savurosa cum'è qualsiasi altre ginger ale cummerciale. Ùn credi micca? Preparate per voi stessu!

Pone u ginger sbucciatu, lime (senza carne) è acqua in una cassola. Lasciate coccia per 20 minuti è poi filtra a mistura. Infine, lasciate friddà in a frigorifera.

Aghjunghjite u meli, u sciroppu di ginger preparatu (2 tablespoons per serve) à un vetru pienu di ghiaccio è acqua frizzante.

Guarnisce cù menta o cunei di limone è voilà, a vostra soda più sana hè pronta per rinfriscà. (Soda più sana)

3. Acqua frizzante aromatizzata

Calorie Per Serving: Depende di a vostra scelta di frutti

Cuntenutu di zuccaru: dipende da u fruttu

Avete una coca sana? numeru! Sprite hè più sanu chè Coca-Cola? Innò! ma sprite hà menu zuccaru, cusì sprite hè bonu per voi? Di sicuru micca !

Tuttavia, sprite hè senza cafeina. Eppuru, 12 fl oz pò cuntene 33 g di zuccheru.

Fate u vostru propiu pop più sano! Iè! U minimu zuccaru, ma a stessa soda spumante.

È pudete fà diverse versioni di questu.

Pigliate u fruttu chì vulete, fetta è pour l'acqua minerale nantu à questu, o pudete brew u mischju di fruttu in acqua carbonatata. (Soda più sana)

4. Fresh Lime Mint o Green Soda

Calorie per porzione: 20

Cuntenutu di zuccaru: 0

Se vulete sapè una partita fatta in u celu, questu hè a nostra bevanda, a nostra soda verde menta cù limone.

Questu hè unu di i sodas rinfrescanti è sani chì pudete avè! (Soda più sana)

Per prufittà di u sonu di sibilu chì si sente quandu apre u soda cummerciale, pudete fà cù acqua carbonata.

Mischjà in a blender per un gustu cum'è un smoothie.

Aghjunghjite foglie di menta (1 tazza), sucu di limonu (1 cucchiara), salinu neru, a mità di l'acqua è mischjà. (pudete ancu aghjunghje u meli)

Infine, pour in cubetti di ghiaccio pienu di vetru. Riempite a vostra soda sana appena fatta cù l'acqua restante.

Adornate cù menta, fetta di limonu è gode di a vostra soda tentatore. (Soda più sana)

5. Bubbly Orange

Calorie per porzione: 17

Cuntenutu di zuccaru: 2.4 g

Sè vo vulete qualcosa di agrumi, scintillanti, ma ùn vulete micca aumentà a vostra ingesta di zuccheru, questa aranciu bubbly deve esse a vostra prima scelta di soda. (Soda più sana)

Cuntrolla calori è dolcezza à u vostru modu senza sacrificà u gustu!

Sbuccia e sbuccia un'arancia (4-5) limone o calce. Aghjunghjite a zucca sbucciata, l'acqua, u salinu agria à una padedda è porta à fogghiu.

Pigliate dopu à 15-20 minuti è lasciate friddà. Pigliate un vetru o un vasu, fate cù ghiaccio è pour stu sciroppu d'aranciu preparatu. Infine, aghjunghje soda.

Per 3 parte d'acqua carbonata avete bisognu di 2 parte d'aranciu. (Soda più sana)

6. Fragola Pop

Calorie per Serving: 25 (A quantità finale pò varià secondu u gramma di fragole chì utilizate)

Cuntenutu di zuccaru: 2.96 g

Dimenticate tutti i fizz di fragole di marca chì avete è pigliate un sorsu di stu pop sano, rinfrescante è pocu zuccheru.

Foglie un vetru di fragole fresche (finu à ch'ella diventa sciroppa) in 2 vetri d'acqua. Lasciate raffreddare è poi mischjà. Avete bisognu di 3 parte di purè di fragole cù 1 parte di soda.

Bob hè ancu u vostru ziu. Una soda sana diliziosa hè pronta per serve. (Soda più sana)

7. Uva nebbiosa

Calorie per porzione: 32

Cuntenutu di zuccaru: 6.4 g

Sè vo circate di cambià da i sodas malati di zuccaru à i sodas più sani, l'uva nebulosa hè una grande opzione per cumincià.

Cù sapori simili à tutte e bevande di marca, simu sicuri chì stu scambiu di sapori ùn serà micca difficiule per voi!

Imbulighjate a mità di vetru di zucca d'uva cù 1 vetru d'acqua carbonata è a mità di una cucchiara di zucca di limonu. Taste ! A vostra soda di uva frizzante hè pronta! (Soda più sana)

8. Cherry Tonic

Calorie per porzione: 19

Cuntenutu di zuccaru: 4 g

Stu tonicu di ciliegia hè una opzione sana per tastà cum'è qualsiasi soda populari senza cunsumà edifizii artificiale è altu valore di zuccaru. (Soda più sana)

Imbulighjate 1 parte di purè di ciliegia (1/4 tazza di ciliegie bolle, fresche è mischjà), 1 vetru di soda è 3 cullizzioni di zucchero di limonu cù cubi di ghiaccio in un vasu o vetru.

Sprinkle some sour sale è infine aghjunghje 3-4 cherry per guarnizione.

Nota: Pudete sempre aumentà o diminuite a quantità di ingredienti secondu u vostru gustu, ma tenite in mente chì questu pò ancu cambià u cuntenutu di zuccaru è calori per porzione. (Soda più sana)

9. Cocktail Raspberry

Calorie per porzione: 26

Cuntenutu di zuccaru: 0

I nostri corpi sò inundati di parechji edulcoranti artificiali o additivi chì avemu da l'etichetta di soda sana.

Hè finalmente u tempu di passà da tutte e bevande pop malsane à i sodas più sani.

Questa soda aromatizzata à Raspberry hè diliziosa, savurosa, nutritiva è più impurtante, senza zuccaru.

Imbulighjate 1 parte di sciroppu di lampone o purè (1/3 tazza di lamponi bollite, rinfriscati è mischiati), 1 tazza di soda è 1½ cullizzioni di zucchero di limonu cù cubi di ghiaccio in un vasu o vetru.

Prufittate u vostru cocktail rinfrescante senza zuccheru!

10. Citrusy Coconut Drink

Calorie per porzione: A quantità finale pò varià secondu l'ingredienti

Cuntenutu di zuccaru: A quantità finale pò varià secondu l'ingredienti

Sè vo circate di passà da e bevande etichettate artificialmente à alcuni di i sodas più sani, stu pop coconut-ananas-lime-ginger pò fà vi sentu bè.

Hà un gustu tentatore, diliziosu è diliziosu chì si distingue trà tutte l'altri acque carbonate.

Imbulighjate 2 cullizzioni di sciroppu sanu sanu (1 vetru d'acqua di coconut, 1 vetru di zucca d'ananas-aranciu, 3 fette di ginger) per 1 vetru d'acqua minerale.

Equilibrate u vostru gustu, zuccheru è calori!

11. Pompelmo Soda Water

Calorie per porzione: 35

Cuntenutu di zuccaru: 14 g

Questa acqua aromatizzata di pompelmo hè a soda sana preferita di tutti. A prossima volta chì vulete una bevanda gassata, optate invece per una bevanda malsana. (Senza parlà di u cuntenutu altu di caloria è di zuccaru)

Imbulighjate u zuccaru di 1 pompelmo cù 1 vetru d'acqua carbonatata è a mità di una cucchiara di zuccaru di limonu. Sprinkle some sour sale è aghjunghje cubi di ghiaccio è mischjà.

Richiesta ! A vostra attraente acqua di soda di pompelmo hè pronta per serve!

Nota: Pudete ancu aduprà a mità di u zuccaru di pompelmo cù un pocu di meli per un gustu simili.

12. Lemony Cucumber Fizz

Calorie per porzione: 25

Cuntenutu di zuccaru: 2.7 g

A megliu bevanda gassata per quandu avete brama di qualcosa d'agrumi, rinfrescante, leggeru ma leggermente piccante.

Hà a freschezza di u pepino, u gustu agrume di u limone è un toccu di acidità.

Pigliate 1 parte cucumber-lemon-lemon puree (1/2 cucumber, 1 tazza d'acqua, zest di limonu, 3 tablespoons limon-lemon juice; boiled and cooled) è pour in un vetru o un vasu pienu di ghiaccio.

Infine, aghjunghje 1 vetru d'acqua carbonatata è mischjà.

Una combinazione perfetta di fizz è nutrienti!

13. Seltzer anguria

Calorie Per Serving: Depende di a quantità di anguria

Cuntenutu di zuccaru: Depende di a quantità di anguria

Pruvate sta soda di anguria è assicuratevi di avè una soda naturali. Il s'agit d'une boisson pauvre en calories, sans sucre, sans additifs et sans chimique.

Imbulighjate a sandia è i cubetti di ghiaccio inseme per ottene un purè di sciroppu acquoso per soda, pour in un vetru, aghjunghje l'acqua carbonatata, u salinu agria è mischjà.

Guarnite cù fette di anguria o fette è ingoia.

Prufittate cù una soda sana, naturali è ugualmente deliziosa!

Nota: Pudete ancu aghjunghje calce o menta per rinfurzà i sapori.

pinsamenti finali

A vostra salute conta!

Ùn ci hè nunda di male à avè una soda piena di sapori artificiali quì è quì.

In ogni casu, pò esse dannusu per quellu chì hà l'abitudine di beie bevande zuccherate solu per u fizz è u gustu.

L'aumentu di pesu, l'obesità, a resistenza à a leptina o à l'insulina, a diabetes, u fegatu è i prublemi di salute mentale sò tutti ligati à i sodas zuccherati in qualchì modu.

Iè, hà effetti latu! (credite o micca)

Pop u vostru fizz in casa; Sò naturali, senza cafeina, è più impurtante, sò boni per a vostra salute.

Avemu citatu i 13 sodas più sani, è simu sicuri chì pudete fà innumerevoli versioni di elli à u vostru piace.

Cumincià megliu à u vostru modu di vita sana!

Infine, quale soda sana pensate di pruvà? O avete qualchì altru pop nebuloso chì vulete sparte?

Sapemu quì sottu.

Inoltre, ùn vi scurdate di pin /indirè è visitate u nostru bloggu per infurmazioni più interessanti ma originali.