Cume Tart Cherry Juice Puderia Essere Un Gran Booster Antioxidant In a vostra Vita - I so Benefici è Ricette

Blueberries, cranberries è aranci sò superstars antioxidanti.

Ma puderia esse qualcosa di novu sopra tuttu questu?

Tart cherry merita sicuramente stu locu.

U megliu modu di cunsumà ciliegie hè in forma di sucu, è cusì hè u blogu d'oghje.

Vi diceremu di i tipi, benefici, effetti latu è qualchi ricette maravigghiusu.

Allora, andemu à rock. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Cosa hè Tart Cherry?

I ciliegie agrie o agrie anu una dimensione più chjuca di i ciliegie Bing mediu è anu menu zuccaru in elli. Una tazza di ciliegie cuntene 18 g di zuccaru, mentri a listessa quantità di ciliegie cuntene 10 g di zuccaru.

Sò più scuri (quasi neri) in culore è anu un brillu. U zuccu ottenutu da e ciliegie hè chjamatu zuccu di ciliegia.

Quante forme di succo di ciliegia Tart ci sò?

Ci sò trè forme chì pò esse pigliatu.

1. Da cuncentrazione: Questu significa chì e ciliegie sò secche, congelate, è poi reidratate cù l'acqua.
2. Micca da cuncentrazione: significa chì l'acqua ùn hè micca presa durante u prucessu. Sucu frescu solu imballatu.
3. Concentratu congelatu: significa chì e ciliegie sò state secche, cundensate è congelate. Hè veramente un sciroppu. (benefizii di u sucu di ciliegia)

U mischju di 7 parte d'acqua cù 1 parte di cuncentrazione vi darà 100% puri di zucca di ciliegia.

Chì hà ?

Una ciotola di ciliegie snocciolate (155 g) cuntene 78 calori è i seguenti.

• Carboidrati: 18.9 g
• Grasse: 0.5g
• Proteine: 1.6g
• Vitamina A: 40% di DVA
• Vitamina C: 26% di DVA

In più di questu, cuntene tracce di Calcium, Ferru, Magnesium, Potassium è Copper è quantità elevate di composti polifenoli antioxidanti è antiinflamatori. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Tart Cherry Juice Benefits - Perchè duvete piglià?

Ci hè parechje benefizii per l'inclusi in a vostra ingesta di ogni ghjornu. Eccu ciò chì pudete uttene beie, pruvucatu da a ricerca scientifica. (benefizii di u sucu di ciliegia)

1. Reduces inflammation è Artrite pains

L'enzimi chì causanu inflammazioni in i articuli è i musculi deve esse firmatu. Face, è ci hè evidenza scientifica per sustene.

A studiu hè stata fatta nantu à 20 donne chì anu datu 10.5 oz di bevanda duie volte à ghjornu per 21 ghjorni. Tutti anu sperimentatu una riduzione significativa di a inflamazioni è u dulore OA (Artrosi).

Un altru studiu di i corridori prima di l'esperienza di maratona hà cunfirmatu a inflammazione ridutta è a ricuperazione rapida dopu l'ingesta di zucca di ciliegia.

Questu hè duvuta à l'alti livelli di antioxidanti prisenti in questu. Allora s'è vo site un corridore, avete bisognu di cumincià à aghjunghje sta bevanda à a vostra rutina. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Perchè pò riduce u vostru tempu di volta è aumentà l'efficienza. Un altru pruduttu cusì grande hè tè viola, ricca di antioxidanti.

L'artrite hè un prublema cumuni è esige qualchì aghjunte coherente à a rutina di ogni ghjornu fora di stu sucu.

Aduprà solette di acupressure è dorme o pusatu cuscini di agopuntura pò esse qualchi megliurenze eccellenti. (benefizii di u sucu di ciliegia)

2. Reduce i malatii di u cori

Hè statu cunfirmatu da studii chì u cunsumu regulare di zuccaru di fruttu reduce i fatturi di risichi per e malatie cardiovascular (malati cardiovascular).

Ma cumu?

Abbassa u colesterolu cattivu (cunnisciutu cum'è LDL o lipoproteina di bassa densità) è a pressione sanguigna sistolica per via di e so proprietà antiinflamatorii. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Solu in i Stati Uniti, una persona mori di malatie cardiovascular ogni 37 seconde, secondu www.cdc.gov.

3. Improves u vostru sonnu

È ùn ci hè micca un secondu pensamentu. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Una di e cose chì distingue i ciliegie da l'altri frutti è ligumi hè u so altu percentuale di melatonina, chì hè rispunsevule per a gestione di i vostri mudelli di sonnu.

Attività cum'è guardà i filmi in un laptop, utilizendu u vostru telefuninu prima di dorme, fighjendu a TV eccessiva pò disturbà a secrezione di melatonina, è se u cervellu ùn riceve micca, ùn puderà dorme bè.

L'acqua tarta dà à u vostru corpu sta hormona è furnisce un bon sonnu. Sì qualchissia di i vostri amichi hà insomnia o qualsiasi altru disordine di u sonnu, avete da ricumandà à ellu avà.

Tutti i trè benefici sopra sò belli illustrati da Dr.Oz in stu video. v

4. Aumenta e capacità cognitive

U zucchero di ciliegia di Montmorency hè riccu di antociani chì sò naturalmente ligati à a funzione cerebrale mejorata. I circadori trovu chì questu hè veru perchè hà sti cumposti. (benefizii di u sucu di ciliegia)

"L'effetti benefizii potenziali di e ciliegie ponu esse ligati à i composti bioattivi chì anu, cum'è polifenoli, antociani è melanina", disse Sheau Ching Chai in a cunferenza.

Reduce i livelli di stress è migliurà a vostra memoria è u processu di l'infurmazioni.

Parlendu di melanina, hè un polimeru rispunsevuli di dà culore à a vostra pelle. Livelli più alti di melanina dà i toni di a pelle più scura cum'è brunzu, marroni è neri. (benefizii di u sucu di ciliegia)

5. Diminuisce l'occurrence di i dolori di gout

Avemu parlatu di cumu aiuta in l'artrite in u primu puntu. A gota hè una forma dolorosa d'artrite carattarizata da rigidità è dolore in i ghjinochje, u big toe, i codici è i polsi per l'accumulazione di l'acidu uricu. (benefizii di u sucu di ciliegia)

A gotta hè spessu cunfundita cù Bunion. Mentre chì i bunions ponu esse trattati cù sandali, a gotta necessita altre precautions.

L'ingesta di Cherry reduce a quantità di l'acidu uric è per quessa aiuta cù i dolori di gout. Tuttavia, beie extracte di ciliegia o sucu ùn hè micca permessu da i medichi durante l'attacchi di gout aguda.

Un studiu publicatu in u College di Reumatologia Americana in 2012 cuncludi chì l'assunzione di ciliegia reduce u nivellu di l'acidu uric, chì provoca gout.

Mentre sta ricerca ùn hè micca stata fatta nantu à a cirasa; in ogni modu, cunziddi chì i dui cumpunenti di ciliegia agria è di ciliegia agria ùn sò micca assai diffirenti, un effettu simili pò esse attribuitu à u zuccaru di ciliegia agria. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Cumu aghjunghje u zuccaru di ciliegia in a vostra dieta

Allora chì sò e diverse manere di aghjunghje stu maestru antioxidante à a vostra dieta?

• A manera più sèmplice hè di beie unu o dui vetri di zuccaru senza zuccheru (senza additivi è zuccaru eccessivu) à ghjornu. Puderete guardà una pignatta piena in a frigorifera cù l'aiutu di tappi sigillati è cuntinuà à cunsumà per ghjorni.
• 2 cucchiai di cuncentrazione congelata ponu esse aghjuntu à un vetru d'acqua fredda per fà un sucu di torta diliziosu istantaneu.
• L'estrattu di ciliegia in polvere pò esse mischju cù l'acqua per fà u sucu. Hè vindutu in pacchetti in i mercati.
• Fate u vostru propiu sucu naturali di ciliegia da ebollizione, sfracicà, sifting e poi trasfiriri lu in una lattina. Riempite i vostri bicchieri quandu vulete cù l'aiutu di un dispenser elettricu. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Quantu zuccaru di ciliegia duvete beie un ghjornu?

Dipende da a vostra scelta. Ma cunsiderendu i dosi dati à i sughjetti di l'esperimenti di ricerca, ricumandemu 2 cups (8-10 ounces ognunu) per ghjornu.

È ùn aspettate micca chì tutti i benefici venenu à voi in un ghjornu o dui. dà u tempu. Finalmente diventerà una parte utile di u vostru modu di vita. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Ricette di zuccaru di ciliegia

Ùn pudemu micca lascià senza qualchi ricette deliziose chì ponu esse fatte cù u sucu.

Micca tutti amarà u zuccaru di ciliegia, cusì vi tuccherà à mischjà è cunghjuntà cù altri edibles. In particulare i zitelli perchè ùn hè micca cusì caru. (benefizii di u sucu di ciliegia)

1. Tart Cherry Smoothie

Ingredients:
Acqua di Coconut	A meza vetru
Tart Juice di Cirasa	Un bichjeru
U iogurtimu grecu	4 Cullera
Aranciu	1
Apple	Half
Sugar	Sicondu u gustu
Imbulighjate tutti l'ingredienti è aghjunghje ghjacciu in questu

2. Tart Cherry Yogurt Parfait

Ingredients:
U iogurtimu grecu	Una tazza
Tart Cherry Juice Concentrate	3 Cullera
Granola	1 Cullera
Ciliegie Secche	7-8
Metu:
1. Imbulighjate u cuncentratu cù iogurt.2. Sposta a mità in una tazza.3. Guarnisce cù granola è ciliegie secche.4. Fate una altra capa di iogurtu.5. Cumple cù granola, ciliegie secche, polvere d'amandula è cioccolatu biancu

3. Tart Cherry Pie

4. Chocolate Cherry Brownies

5. Tart Cherry Salad

Ingredients:
Tart Cherry Concentrate	1 / 4 cup
Aceto di Rizzu	4 Cullera
Oliu d 'aliva	3 Cullera
Mustarda granulosa	1 Cullera
Sal + Pepper	Sicondu u gustu
Pepperone	Mezza tazza
Cipolla	Mezza tazza
Ciciri	Mezza tazza
Lettuce	Cumu vulete
Metu:
1. Imbulighjate u cuncentratu, l'acitu di risu, l'oliu d'aliva, a mustarda granulosa, u salinu è u pepite.2. Aghjunghjite l'altri ingredienti.3. Imbulighjate cù una spatula, forchetta o cucchiara.

Perchè ùn avete micca manghjatu u zuccaru di ciliegia - Possibili effetti secundari

Questa bevanda maravigliosa hà qualchì effetti secundari? (benefizii di u sucu di ciliegia)

Iè, ma solu s'ellu hè cunsumatu in grande quantità.

Pò causà diarrea è indigestioni (in e persone cù una storia di sistema digestivu difficiule). Si pò dì chì hè cumplettamente sicuru postu chì ùn ci hè micca abbastanza infurmazione medica per pruvà sti effetti.

In ogni casu, e donne incinte o persone cù malati duveranu dumandà à u so duttore prima di cunsumà. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Puderanu i vostri animali di manghjà u zuccaru di ciliegia?

I cani è i misgi sò i migliori animali di l'Americani. (benefizii di u sucu di ciliegia)

È ponu avè tutti dui !

Definitivamente un suspiru di sollievu per i pruprietarii di animali - un altru trattamentu per i so cani!

Ancu s'è e parti senza frutti di ciliegie sò dannusu à i misgi, u sucu hè cumplettamente senza risicu.

È questu vale ancu per i cani. Puderanu beie succhi quandu volenu.

Ma a quantità hè chjave. Ci hè sempre "troppu" per l'animali di l'animali quandu parlemu di sti tipi di tratta, cusì cunzidira chì. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Da induve acquistà?

Hè largamente dispunibule in i grandi magazzini è i buttreghi, ma duvete cumprà u zuccaru di ciliegia pura è senza zuccheru per prufittà di i so benefici. (benefizii di u sucu di ciliegia)

Cherry Concentrate hè l'opzione più cunsigliata perchè pò esse abbastanza per una mità di mesi (o un mesi) per un suministru di zucca sana chì hà prublemi di almacenamento (se pigliate in quantità grande) o cunsuma rapidamente (1 mesi si pigliate). -2 pacchetti per ghjornu)

Dopu ci sò i buttreghi in linea chì vendenu estratti è succhi d'alta qualità. Pudete ancu truvà facilmente diverse opzioni quì chì mostranu quantu hè populari trà e cumunità.

ligna di fondu

In tuttu, u zuccaru di ciliegia hè una bella bevanda per include in a vostra rutina di ogni ghjornu. Hè benefica perchè ùn hà micca effetti secundari pruvati. Avete mai pruvatu? Fateci sapè in a sezione di cumenti.

Inoltre, ùn vi scurdate di pin /indirè è visitate u nostru bloggu per infurmazione più interessante ma originale. (Vodka è sucu d'uva)